您好，欢迎访问铜陵市第二人民医院官方网站！

在电子产品普及、课业压力增加的当下，儿童青少年近视问题愈发普遍，很多家长陷入“配了眼镜就万事大吉”的误区，却不知日常用眼的小细节，直接决定孩子近视度数的增长速度。本周视光科普，带你避开近视防控误区，掌握科学护眼干货，守护孩子清晰视界。

一、这些近视防控误区，你中招了吗？

1.眼镜能不戴就戴，戴了就摘不掉

这是最常见的认知错误！近视后不及时佩戴合适度数的眼镜，眼睛会一直处于调节疲劳状态，反而会让近视度数快速加深。一旦确诊真性近视，需遵医嘱佩戴眼镜，才能有效缓解视疲劳，控制度数发展。

2.孩子近视，都是手机电脑的错

电子产品是诱因之一，但近距离用眼时间过长、读写姿势错误、户外活动不足，才是近视高发的核心原因。长时间低头看书、趴在桌上写字、在昏暗光线下用眼，都会加重眼睛负担，诱发近视。

3.一副眼镜戴到底，不用定期复查

儿童青少年处于生长发育期，眼轴会随着身体发育不断变化，近视度数也可能逐年增长。建议每3-6个月到专业视光中心复查视力，及时调整眼镜度数，避免眼镜度数与视力不匹配，损伤眼睛。

二、科学近视防控，做好这3件事

1.保证每日户外活动，天然“护眼良方”

每天累计2小时以上户外活动，多晒太阳！阳光能促进身体分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，是预防和控制近视最简单、最有效的方法。哪怕是课间散步、周末踏青，都能让眼睛得到充分放松。

2.规范用眼习惯，牢记“20-20-20”原则

近距离用眼每20分钟，抬头看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，让眼睛的睫状肌及时放松。同时保持正确读写姿势：一拳、一尺、一寸（胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸），不在走路、坐车、躺卧时用眼。

3.合理使用电子产品，严控使用时长

非学习用途的电子产品，单次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时；线上学习时，每30分钟休息远眺。尽量选择大屏幕、高清设备，保持合适观看距离，开启护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

温馨提示

近视不可逆，防控是关键！如果发现孩子出现看东西眯眼、歪头、频繁揉眼、看电视凑近等情况，一定要及时到专业视光中心做全面眼部检查，建立专属视力档案，早发现、早干预、早控制。

守护眼健康，从科学护眼开始。铜陵市第二人民医院眼视光中心，专注专业验光、近视防控、角膜塑形镜验配、视疲劳缓解等眼部健康服务，每周为您带来实用视光科普，陪您一起守护全家清晰“视”界！

地址：北京东路1237号铜陵市第二人民医院1号楼一楼眼视光中心

咨询热线：19338463590