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运动康复，到底“康”什么？

简单说，运动康复是通过科学评估和针对性训练，优化身体功能、预防损伤、提升生命质量的实践科学。它关注：疼痛管理：不仅是消除疼痛，更要找到根源。功能恢复：让你蹲、起、走、跑更轻松。动作优化：纠正日常错误姿势，防患于未然。性能提升：即使不追求竞技，也能让身体更高效、更有活力。

三大误区，别踩坑！

误区1：“不痛=好了”疼痛消失往往是炎症消退，但导致损伤的肌力不平衡、动作模式错误可能依然存在。就像轮胎扎了钉子，补好胎（不痛了）却不做动平衡（根本问题），再次磨损只是时间问题。

误区2：“多休息就能养好”长期静止会导致肌肉萎缩、关节僵硬，反而延长恢复期。“休息”需与“恰当活动”结合，才能促进循环、加速修复。

误区3：“哪里痛就练哪里”膝盖痛可能是髋关节或足踝问题导致；腰痛可能是核心肌群太弱。身体是一个动力链，康复需要系统评估，而非“头痛医头”。

这些信号，提示你需要康复：

久坐后起身，关节有僵硬或不适感运动后特定部位反复酸痛姿势逐渐不良（如圆肩、驼背）平衡能力下降，容易绊倒总感觉身体“笨重”、“不灵活”……

如何科学寻求专业运动康复帮助？

【运动康复免费体验招募】告别疼痛，重启活力人生！

铜陵市第二人民医院将为您提供一次免费的专业运动康复体验机会！

·专业评估：体态、动作模式、肌肉力量与柔韧性筛查

·个性化方案：一对一量身定制康复训练计划

·手法干预：针对疼痛部位的关节松动与筋膜放松

·训练指导：核心激活与稳定性训练教学

·居家方案：日常维护动作与注意事项指导

感兴趣的朋友别犹豫！健康不等待，让铜陵市第二人民医院专业康复团队，帮你摆脱疼痛困扰、重拾身体活力，开启轻松健康的生活吧！

预约报名、咨询电话：17705628630